Опыт

Профессиональная карта педагога.

1.1. Название района, области: Владимирская область город Петушки

1.2. ФИО педагога: Колягина Марина Андреевна;

1.3. Место работы, должность в настоящий момент, с какого года в ней работает, параллели, в которых преподаёт: МБДОУ «Петушинский детский сад «Петушок» №1, с 1999 года работаю в должности воспитателя;

1.4. Дата рождения: 25 апреля 1978 года;

1.5. Место рождения: город Петушки Владимирская область;

1.6. Базовое образование (название ВУЗа, специальность, квалификация, дата окончания: в 2001 году закончила Покровский педагогический колледж по профессии-воспитатель детей дошкольного возраста, в 2023 году прошла квалификацию: «Проектирование педагогической деятельности воспитателей дошкольного образования в условиях реализации ФГОС ДО»;

1.7. Педагогический стаж: 25 лет;

1.8.Квалификационная категория: высшая;

1.9. Педагогическое кредо:

«Профессией своей горжусь!

Вас удивляет это правда?

Я, воспитатель, за детей,

Я, душу, жизнь отдать готова!»

1.10.Адрес: Владимирская область, г. Петушки, ул. Советская площадь д. 13;

1.11.Домашний адрес: Владимирская обл., г. Петушки, улица Владимирская, д. 86;

1.12. Рабочий телефон:8-49-243-2-17-33; 8-910-090-65-424

1.13. Электронная почта: petuhok1@ mail.ru;

МБДОУ №1 «Детский сад № 1» г. Петушки

«Физическое воспитание дошкольников

через внедрение современных средств оздоровления»

Автор:

Колягина Марина Андреевна,

воспитатель высшей

квалификационной категории

2023г.

Содержание

№п/п	тема	страницы
1	Условия возникновения и становления опыта	4-5
2	Актуальность опыта	5-6
3	Ведущая педагогическая идея	6
4	Теоретическая база опыта	6-8
5	Новизна опыта	8-9
6	Технология опыта:	9-10
6.1.	Цель опыта	10
6.2.	Задачи опыта	10
7	Результативность опыта	11-12
8	Адресная направленность	12
9	Библиографический список	12-13
10	Приложение	14-40

В жизни главное – здоровье,

Согласитесь, господа.

И к нему с большой любовью,

Мы относимся всегда

В. Бойчук

1. Условия возникновения и становления опыта.

В МБДОУ «Детский сад №1» г. Петушки я работаю 25 лет, наблюдая за детьми, я заметила у многих детей проблемы с осанкой, слабую тренированность мышц туловища и конечностей. Дети мало двигаются, подвижные игры на свежем воздухе заменил компьютер. Это очень тревожный симптом. Укрепить физическое воспитание и заинтересовать современных дошкольников поможет внедрение современных средств оздоровления, таких как фитбол-гимнастика (см. Приложение №1), самомассаж с использованием природного материала (см. Приложение №14) и конечно джампер-скакалки (см. Приложение №6) Развитие представлений о здоровом образе жизни через валеологические сказки, стихи о ЗОЖ и физкультминутки (см.Приложение№3) о важности гигиенической и двигательной культуры (см.Приложение№4), о здоровье и средствах его укрепления через психогимнастика, пальчиковую гимнастику, массаж ног, закаливающие процедуры, зарядку после сна, игровые двигательные упражнения (см. Приложение №8 и №12) о функционировании организма и правилах безопасного поведения, и разумных действиях в непредвиденных ситуациях, способах оказания элементарной помощи и самопомощи - важные компоненты личностной культуры и социальной защищенности дошкольников. Ее успешное решение во многом зависит от внедрения современных средств оздоровления в систему физического воспитания детей дошкольного возраста. К ним относятся упражнения с применением физкультурного оборудования и инвентаря нового поколения, как джампер – скакалки (см. Приложение №1). Многие родители и педагоги с раннего детства начинают приучать ребенка к здоровому образу жизни, к физическим упражнениям, в том числе и прыжкам на джампер – скакалках (см.Приложение№10 и №5). Все эти факторы и оказали влияние на формирование моего опыта.

2. Актуальность опыта.

Здоровье самых маленьких граждан России, по праву называют актуальной проблемой, общечеловеческой, глобальной, планетарной. Дошкольный возраст- особенно важный и ответственный период, он является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Именно поэтому особую актуальность приобретает умение специалистов в области физического воспитания дошкольников эффективно использовать тренажер для прыжков – джампер – скакалку (см.Приложение№6), самомассаж в практике физкультурно-оздоровительной работы. Вместе с тем многие педагоги отмечают недостаток специальной литературы, раскрывающей научно-теоретические, организационно-методические и практические основы прыжков на джампер - скакалках. Я думаю, что обобщение моего опыта и разные методические разработки помогут педагогам в организации и проведении занятий с использованием джампер-скакалок (см. Приложение №7 и №9), которые наряду с традиционными видами гимнастики (см. Приложение №8) становятся все более востребованными в физическом воспитании дошкольников. Оздоровительное влияние джампер- скакалки на организм ребенка достигается в первую очередь за счет механической вибрации и амортизационной функции скакалки, что приводит к улучшению обмена веществ, кровообращения позвоночника, суставов и внутренних органов. Также джампер - скакалка избавляет от стресса и снимает напряжение детей, улучшает гибкость в суставах и выносливость, профилактика плоскостопия. Во время прыжков мозг насыщается кислородом, у ребенка поднимается энергетический тонус, улучшается концентрация внимания, улучшается скорость переключения мыслительных процессов. Именно период дошкольного развития детей идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе и окружающим. Актуальность моего опыта не только в современности, но и в том, что в физическом воспитании детей дошкольного возраста упражнения и подвижные игры с джампер-скакалками можно включать в содержание физкультурных занятий (см. Приложение №2 и №9), досугов и праздников, родительских собраний (см. Приложение №5 и №10), утренней гимнастики, индивидуальной работы с детьми, имеющие отклонения в состоянии здоровья.

3. Ведущая педагогическая идея.

Системные занятия с джампер-скакалками, самомассажем с дошкольниками разного возраста будут способствовать формированию навыка правильной осанки, увеличению амплитуды движений в суставах и позвоночнике, укреплению крупных и мелких мышц туловища и конечностей, расширению функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, повышению активности сенсорных систем, тренировке вестибулярного аппарата, исправлению осанки, умению владеть своим телом, нормализации психоэмоционального состояния. Происходит общее физическое укрепление организма. (см. Приложение №7)

4. Теоретическая база опыта.

Дошкольные учреждения, выполняя социальный заказ, несут полную ответственность за воспитание человека всестороннего и гармоничного развитого. Именно поэтому утверждения здорового образа жизни подрастающего поколения должно сегодня рассматриваться в практике работы детских садов, как одно из приоритетных направлений гуманизации образования, так как от того насколько успешно удается сформировать и закрепить навыки здорового образа жизни в раннем возрасте, зависит в последующем реальном образе жизни и здоровье человека. Необходимо внедрение современных средств оздоровления в систему физического воспитания детей, таких как джампер-скакалка. Первые джамперы появились в середине двадцатого века и были придуманы акробатами, выступающими в Америке. В России джампер-скакалки появились относительно недавно, но в Европе они хорошо распространены. Джампер-скакала - это специальный тренажёр для прыжков. Он направлен на поддержание и укрепление здоровья ребенка. Джампер-скакалка представляет собой мягкую перекладину для ног. Она довольно толстая, высота 8 см, длина 24, 5. Материал напоминает резиновую основу, мягкую и прыгучую. Внутри отверстие, которое при прыжках издает звуки, которые развлекают ребенка. Расстояние от перекладины для ног до ручек примерно 43 см в растянутом состоянии. Даже эластичные ремни, больше похожи на пустые резиновые трубки. Они тянутся, при прыжке ребенок их оттягивает. Верхушка - перекладина с ручками, напоминают велосипедные. Джампер - скакалка завоевывает сердца детей с молниеносной быстротой. Научиться пользоваться этим тренажёром может каждый человек, главное уметь держать равновесие. Прыжки необходимы для развития основных групп мышц и связок. Тренируя этот навык, дети развивают силу, равновесие и быстроту. Специалистами рекомендованы такие упражнения, как прыжки с движением, прыжки на месте, прыжки в длину и в высоту. Дети любят высоко подпрыгивать. Во время прыжков, джампер-скакалка пружинит, что позволяет ребенку отталкиваться от твердой поверхности, взлетать выше. В нашем детстве была обычная скакалка, а сейчас у нее появилась модернизированная версия-джампер. Надо с ранних лет приучать правильно прыгать, мягко приземляться. Осваивая разнообразные прыжки, дети приобретают уверенность в своих силах, учатся применять их в различных, жизненных ситуациях. Чем больше ребенок целенаправленно двигается, чем больше у него двигательный опыт, тем более высокого уровня он достигает при выполнении прыжковых упражнений. (Е.Г. Леви-Гориневская,1952) Дети очень любят прыгать и лишать их этой радости нет никаких причин. Опасение, высказываемое некоторыми авторами, что при прыжках могут иметь место сотрясение спинного мозга и сдавливание или искривление мягкого позвоночника, не имеет достаточного основания. Благодаря расположенными между позвонками хрящевым пластинкам позвоночник получает большую эластичность предохраняющую его и заключенную в нем мозговую массу от каких-либо повреждений. (А.П. Усова,1950) Прыжки на джампер- скакалке необходимы для развития основных групп мышц и связок. Тренируя этот навык, дети развивают силу. Равновесие, координацию движений и быстроту. Специалистами рекомендованы такие упражнения, как прыжки с движением, прыжки на месте, прыжки в длину и в высоту.

Таким образом, результаты современных исследований подтверждают эффективность внедрения джампер-скакалки в процесс физического воспитания дошкольников при условии методически грамотного использования ее широкого потенциала. Великие люди говорили:

Тот, кто хочет быть здоров, отчасти уже выздоравливает. (Д. Боккаччо)

Единственная красота, которую я знаю - это здоровье. (Г. Гейне)

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни. (Авиценна)

5. Новизна опыта.

Я, считаю, что основная роль в организации работы по сохранению и укреплению здоровья отводится воспитателю дошкольного учреждения. Воспитатель должен обладать важными профессиональными качествами, знаниями основ здоровья, здорового образа жизни, владеть здоровьесберегающими технологиями, позволяющими генерировать новые педагогические идеи, обеспечивающие положительные педагогические результаты. Успешным решением в моей работе является разработка картотеки авторских подвижных игр с джампер-скакалкой, составила комплексы джампер-аэробики, общеразвивающих упражнений с джампер-скакалкой и комплексы динамических упражнений с джампер-скакалкой (См. приложение № 2, №9, №11).

6. Технология опыта.

В нашем дошкольном учреждении используются следующие здоровьесберегающие технологии:

1) организация мониторинга здоровья дошкольников;

2) разработки рекомендаций по оптимизации детского здоровья;

3) организация и контроль питания детей раннего и дошкольного возраста;

4) физическое развитие дошкольников с использованием джампер-скакалки, через фитбол-гимнастику, закаливание, самомассаж с использованием природного материала, зарядка в кроватях после сна (см. Приложение №8 и №14), утренняя гимнастика, пальчиковая гимнастика совместные с родителями и детьми оздоровительные проекты и спортивные праздники (см. Приложение №5 и №10);

5) организация профилактических мероприятий;

6) организация контроля и помощь в обеспечении требований санпинов;

7) организация здоровьесберегающей среды в ДОУ (см. Приложение №13);

8) воспитание привычек и традиций к повседневной физической активности и ЗОЖ.

На занятиях с джампер-скакалкой принципиальное значение имеет дозировка физических упражнений, интенсивность и сложность которых вырастает постепенно, а нагрузка рационально чередуется с отдыхом. Непосредственно образовательную деятельность с использованием джампер-скакалки рекомендуется проводить, начиная с младшего дошкольного возраста.

Разнообразие средств джампер-скакалки создает у специалистов, с одной стороны, большие затруднения, а с другой – открывает широкие возможности при решении любых педагогических задач.

Цель опыта:

Физическое и психическое развитие дошкольников через внедрение современных средств оздоровления.

Задачи.

Оздоровительные:

-формирование навыка правильной осанки;

-увеличение амплитуды движений в суставах и позвоночнике;

-укрепление крупных и мелких мышечных групп туловища и конечностей;

-расширение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы;

-повышение активности сенсорных систем;

-тренировка вестибулярного аппарата;

-нормализация психоэмоционального состояния;

- профилактика плоскостопия.

Образовательные:

-обучение прыжкам на джампер-скакалке;

-совершенствование координационных способностей и равновесия.

Воспитательные:

-воспитание физических качеств;

-формирование мотивации к занятиям физическими упражнениями;

-воспитание целенаправленной двигательной активности;

Рассмотренные выше оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи помогают четко и грамотно сформулировать на этапе планирования непосредственно образовательную деятельность по ФГОС, с помощью детского тренажёра - джампер-скакалки с элементами фитбол-гимнастики, самомассажа, правильно определить эффективные средства и методы решения каждой задачи.

7. Результативность.

В начале 2020 года я стала работать над темой опыта: «Физическое воспитание дошкольников через внедрение современных средств оздоровления». Оздоровительное влияние джампер-скакалки на детские организмы достигалось в первую очередь за счет механической вибрации и амортизационной функции современной скакалки, что привело к улучшению обмена веществ, кровообращению позвоночника, суставов и внутренних органов. Также упражнения на джампер-скакалке вызывают положительные эмоции у детей и действуют, как антистресс. Благодаря глубокому изучению своей темы я увидела, что любовь воспитанников к физическим упражнениям на джампер-скакалке способствует высокой посещаемости. Совместно с родителями была проведена успешная работа по формированию ЗОЖ. Мониторинг по результатам снижения уровня заболеваемости с учетом индивидуальных возрастных особенностей группы:

Год	По группе (2 мл. средняя, старшая)	Заболеваемость по Петушинскому району (%)	Количество детей в группе
2020	15,1	15,37	20
2021	22,8	24,5	20
2022	15,0	16,8	20

Вывод: по результатам мониторинга прослеживается положительная динамика снижения заболеваемости в группе.

8. Адресная направленность.

Опыт может быть использован воспитателями ДОУ, учителями, а также родителями детей дошкольного возраста. Следует отметить, что каждый участник педагогического процесса, в первую очередь должен быть личным примером для детей, поддерживать единую линию поведения и выполнять основные требования и использовать в своей работе современные средства оздоровления в системе физического воспитания детей. Советую использовать инвентарь нового поколения: детские тренажеры для прыжков – джампер-скакалки для физического воспитания дошкольников.

9. Библиографический список.

1. Основная образовательная программа МБДОУ «Детский сад №1» г. Петушки с учетом программы «Детство» Т. И. Бабаевой.

2. Физкультурно-оздоровительная работа детского сада в контексте новых федеральных требований. Методическое пособие Микляевой Н. В.- 2011г.

3. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ. Методическое пособие Гаврючиной Л. В.- 2007г.

4. Структура и особенности становления компетентности в области укрепления здоровья детей дошкольного возраста. Кудаланова Л. П. -2013г.

5. Формирование здорового образа жизни детей через взаимодействие педагогов и родителей. Сергиенко Т. Е.- 2007г.

6. Здоровый образ жизни дошкольников, как социально-педагогический феномен. Чернега О. В. 2015г.

7. Фитбол-гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста(ФГОС). Н.Э.Власенко-2015г.

8. Самомассаж с использованием природного материала. СПб. ООО «Издательство «Детство-Пресс», 2017г.

9. Журнал «Игры и игрушки», №2- 2021г.

Приложение.

Приложение №1

Заинтересовать современных дошкольников помогает внедрение современных средств оздоровления, таких как джампер-скакалка, фитболы.

Фрагмент утренней гимнастики с джампер-скакалками.

Приложение №2 План-конспект физкультурного занятия с джампер-скакалками для детей среднего возраста.

План-конспект №1 «Попрыгунчики».

Цель: закрепление и совершенствование гимнастических упражнений и подвижных игр с джампер-скакалками. Задачи:

- укреплять мышечный корсет;

- закреплять технику прыжков на джампер-скакалках, совершенствовать силовые способности в упражнениях с фитболами и мешочками;

- воспитывать творческие способности в двигательной деятельности.

Оборудование: джампер-скакалки, набивные мешочки (весом 450гр.)

Вводная часть (3мин)	Содержание	Организационно-методические указания/ дозировка	Время
1.	Построение в шеренгу.	Приветствие.	30с
2.	Ходьба в колонне по одному «змейкой» между джампер-скакалками: - спиной вперед, руки вперед; - правым и левым боком, приставным шагом, руки на поясе; - широким шагом, руки за головой.	Джампер-скакалки расположены по кругу или периметру площадки, расстояние между джампер-скакалками1-1,5м. Стараться не сдвигать мячи с места.	1,5мин
3.	Бег в колонне по одному «змейкой» между джампер-скакалками: - сгибая голень назад; - подскоками с одной ноги на другую; - с высоким подниманием коленей.	Чередовать с обычным бегом, активно работать руками.	1,5мин.
4.	Динамические дыхательные упражнения- «дровосеки»: И. п.- в ходьбе, кисти в «замке»; 1-2-руки вверх, вдох носом; 3-4 наклониться, выдох ртом.	На выдохе произнести протяжно: «У -у-ух!»	3-4 раза
Основная часть(15мин)
1.	Ору с джампер-скакалками (см приложение)	В кругу.	2мин
2.	Динамические упражнения с джампер-скакалками: «Брасс», «Подъемный кран», «Домик», «Отжимания» (см приложение №	Соблюдать безопасное расстояние.	3мин.
3.	Самостоятельные творческие упражнения с джампер-скакалками.	Дети выполняют любые упражнения с джампер-скакалками, придумывают варианты движений.	2мин.
4.	Метание набивных мешочков вдаль: - двумя руками из-за головы; - правой рукой от плеча; - левой рукой от плеча; - двумя руками от груди.	Выполняют посменно в двух группах: - ноги врозь-3 раза; - левая нога впереди-2 р.; - правая нога впереди-2 р; - ноги врозь-3р.	5мин.
5.	Подвижная игра: «Лиса и зайчики» (см. картотеку подвижных игр)	3-4 раза повторяется игра	3мин
Заключительная часть (2 мин)
1.	Подвижная игра малой интенсивности: «Веселые скакалки» (см. картотеку подвижных игр)	Можно изменять исходное положение игроков. Каждый игрок показывает новое упражнение.	1,5 мин
2.	Построение в шеренгу, подведение итогов.		30с

Приложение №3

Валеологические сказки по формированию ЗОЖ. Румянцева В.С.: «Сказка о Джампере и его друзьях»

Жил-был на свете веселый мячик, звали его Джамперик. Жил он с мамой Скакалкой и папой Джампером. Скучно было Джамперику одному, не было у него ни сестренки, ни братика и даже друзей. И еще одно испытание ждало его, злая колдунья заколдовала его, и он разучился прыгать. Вот однажды отправился Джамперик на поиск друзей. Он старательно преодолевал все препятствия, которые встречались у него на пути. И вдруг вдалеке он услышал голоса, побежал на веселый смех, но путь ему преградил ручеек. Он остановился, стал кричать, очень хотел, чтоб его заметили, но резвившиеся на том берегу разноцветные джампер-скакалки его не слышали. И Джамперику так сильно захотелось с ними поиграть, что он собрал все силы и перепрыгнул через ручеек. Как только Джампер приземлился на другом берегу ручейка, к нему прискакали такие же, как он, джампер-скакалки. Джамперику вернулся волшебный дар прыжков и у него выросли замечательные ушки. Он был счастлив!

М. А. Колягина: «Как Таня чистой стала?»

Жила-была в городе Петушки девочка Таня. Все ее называли не Таней, а грязнулей, потому что она не любила умываться, чистить зубы, мыть руки. Одежду Таня одевала грязную и разбрасывала ее по всей комнате. Один раз утром проснулась девочка Таня и пошла собираться в детский сад: «Петушок», а одежды нигде нет. Только в углу одиноко лежала грязная туфелька.

-Что произошло? - испугалась Таня. А туфелька рассказала, что ночью вся одежда ушла к другой девочке Оле, которая любила чистоту. Тане стало стыдно, и она решила стать чистой, а то даже в д/сад сходить не в чем. И пошла Таня в ванную к Мойдодыру: помыла руки, умылась, почистила зубки, расчесалась. Вышла девочка из ванной чистая, красивая, а одежда уже чистая весит на стульчике. Обрадовалась Таня, нарядилась и с мамой пошла в детский сад и решила быть чистюлей.

«Микроб Вася»

Жил-был вредный микроб Вася. Звали его Васей, потому что он жил на грязных ладошках мальчика Васи. Микробу Васе жилось хорошо, потому что мальчик Вася всегда мыл руки без мыла. И однажды у мальчика заболел живот, потому что микроб Вася забрался ему в живот и стал его кусать. Мальчика увезли в больницу на скорой помощи к доктору Айболиту. Доктор дал Васе горькое лекарство и вредный микроб убежал, сверкая пятками. Айболит дал мальчику важный совет: «Если хочешь Вася, чтобы вредный микроб к тебе не вернулся-мой руки только с мылом и хорошо намыливай, потому что микробы бояться только мыльной воды».

«Лучшие друзья»

Жили-были в лесу дикие звери: заяц Серый и мишка Бурый. Серый и Бурый были лучшими друзьями. Мишка Бурый делал каждое утро зарядку, любил заниматься физкультурой, а заяц Серый наоборот не любил физкультуру и никогда не делал зарядку. Бурый предлагал своему другу Серому вместе заняться физкультурой и утренней зарядкой, но заяц не соглашался и говорил: «Мне и так хорошо, я лучше в компьютер поиграю!». Однажды случилась беда, в лес пришли охотники за дикими зверями. Миша был здоровым и сильным и быстро убежал от злых охотников, а заяц чуть не попал под пули, так как не занимался физкультурой и не делал утреннюю гимнастику. Мишка Бурый успел спасти друга зайца Серого. С тех пор Серый со своим другом Бурым каждое утро делали утреннюю гимнастику и занимались физкультурой. Вскоре к лучшим друзьям присоединились и другие дикие звери, которые поняли, как здорово быть сильным, здоровым и любить физкультуру.

Физкультминутка: «Гуляют дети»

На дворе мороз и ветер, на дворе гуляют дети,

Ручки, ручки согревают, ручки, ручки потирают.

Чтоб не зябли наши ножки, мы потопаем немножко: топ-топ-топ!

Нам мороз не страшен вот как мы попляшем.

(Ходьба на месте.

Ребенок потирает руку об руку.

Ребенок топает ножками.

Ребенок приплясывает)

Стихи о ЗОЖ для дошкольников.

Джампер-скакалка.

Прыгаю через джампер-скакалку,

Все смотрите- мне не жалко.

Я как мячик- скок да скок,

Ничего, что слез носок!

Ничего, что юбка тоже

Соскочить от тряски может,

Главное, чтобы от тряски,

Не выпучивались глазки.

Железное здоровье.

Беру эскимо по три штуки,

Сосульки и льдинки жую,

Без шапки хожу я и руки

В студёную воду сую.

Здоровье железное прямо:

Никак не могу заболеть,

Чтоб добрая, нежная мама

Со мною могла посидеть. (О. Бундур)

Скакалка. Автор М. Колягина

Лежала скакалка, хозяйку ждала.

А девочка Аля какао пила.

В окошко смотрела, какао пила.

Скакалка терпела, скакалка ждала.

Скучала скакалка, хозяйку ждала.

Гулять без хозяйки скакалка ушла.

Скакалка скакала, была весела.

А Аля какао, какао пила.

Скакалка скакала весь день напролет.

Сначала скакала она у ворот,

Потом ускакала на скверик скакать,

И с маленькой Алей не стала играть.

Закалка.

По утрам ты закаляйся,

Водой холодной обливайся.

Будешь ты всегда здоров,

Тут не нужно лишних слов.

Если хочешь быть здоров.

Малыш, ты хочешь быть здоров,

Не пить плохих таблеток,

Забыть уколы докторов,

И капли из пипеток?

Чтобы носом не сопеть,

И не кашлять сильно.

Обливайся каждый день,

Лей весьма обильно,

Чтоб в учебе преуспеть,

И была смекалка,

Всем ребятушкам нужна,

Водная закалка. (Т. Семисыкова)

Совет.

Чем больше к доктору мы ходим,

Тем больше хворей в нас находят,

Давно пора нам всем понять:

Врача нам надо поменять,

На спорт, диету и закал,

На обливанье и вокал. (О. Матыцина)

Здоровый.

Знайте это, взрослые, и конечно дети:

Для того, чтоб долго жить на белом свете,

От дурных привычек напрочь откажитесь.

Раньше не курили? Ну и не беритесь!

Очень важно также правильно питаться-

Витамины, овощи вам очень пригодятся. (Г. Станиславская)

Физкультминутка на родительском собрании по ЗОЖ.

Приложение №4

Формирование культурно-гигиенических навыков (мытье рук перед едой)

Приложение №5

Физкультминутка: «Ровным кругом» с родителями 2-ой младшей группы на родительском собрании: «ЗОЖ в детском саду и в семье».

Цель: удовлетворить потребность в движении и снять напряжение после рабочего дня.

Пальчиковая гимнастика: «Листья»

Разбросала осень листья, (волнообразные движения ладонями)

Разукрасила их кистью (делают плавные взмахи ладонями вверх-вниз)

Мы в осенний парк пойдем («шагают» обеих рук)

В букеты листья соберем (скрещивают ладони с растопыренными пальцами)

Лист кленовый, лист с осинки. Лист дубов и лист рябинки,

Рыжий тополиный лист (поочередно загибают пальцы, начиная с большого на обеих руках одновременно на название каждого листа)

На дорожку спрыгнул вниз (звонко хлопают в ладоши)

Пальчиковая гимнастика с родителями.

Приложение №6

Знакомство малышей с джампер - скакалками.

Зарядка после сна и закаливание

Игровые двигательные упражнения

Балансировка (с газетой)

Дети балансируют с газетой в положении сидя или стоя. При этом:

- они держат газету на вытянутых руках;

- на левой и правой руке попеременно стоя на одной ноге;

- держат газету на голове;

- на плечах;

- на затылке;

- попеременно на левой и правой ноге.

Живые комочки (с ватой)

Участники упражнения сидят за столами. Перед ними лежат комочки ваты. Они берут вату в руки:

- перекладывают ее из правой руки в левую и наоборот;

- крепко зажимают ее в кулак;

- перебрасывают из одной руки в другую;

- кладут комок ваты на стол и пытаются поднять его с помощью локтя.

Психогимнастика

Жадный пес.

Ведущий читает стихотворение:

Жадный пес дров принес,

Воды наносил, пирогов напек,

Спрятался в уголок и с съел сам: «Гам-гам-гам!» (затем один ребенок имитирует действия, о которых говорится в стихотворении)

Злюка. Ребенок изображает злюку. Он сидит на стуле и смотрит на каждого со злостью и недоверием.

Мимика. Брови сдвинуты, верхняя губа закушена.

Гроза.

За окном гроза. Хлещет дождь, сверкают молнии. Грозно гремит гром. Ребенок один дома. Он стоит у окна. В момент сильного раската ему становится страшно. Звучит музыка М. Раухверга «Гром».

Выразительные движения. Голова наклонена вперед и втянута в плечи, плечи приподняты, брови идут вверх и сдвигаются, губы раскрыты, так, что виден верхний ряд зубов, одна рука с силой сжимает другую.

Цветок.

Теплый луч упал на землю и согрел в земле зернышко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится цветок на солнце, подставляет теплу и свету каждый свой лепесток, поворачивая свою голову вслед солнцу.

Выразительные движения. Сесть на корточки, голову и руки опустить. Поднимается голова, распрямляется корпус, руки поднимаются в стороны-цветок расцвел. Голова слегка откидывается назад, медленно поворачивается вслед за солнцем. Мимика. Глаза полузакрыты, улыбка, мышцы лица расслаблены.

Приложение №7

Подвижная игра «Рыбак и рыбки»

Приложение №8

Традиционный вид утренней гимнастики во 2 младшей группе.

Традиционное физкультурное занятие на улице

Приложение №9

План-конспект физкультурного занятия с джампер-скакалками для детей старшего возраста.

План-конспект №1 «Спортсмены».

Цель: закрепление и совершенствование гимнастических упражнений и подвижных игр с джампер-скакалками Задачи:

- укреплять мышечный корсет;

- воспитывать творческие способности в двигательной деятельности.

Оборудование: джампер-скакалки, набивные мешочки (весом 450гр.)

Вводная часть (5мин)	Содержание	Организационно-методические указания/ дозировка	Время
1.	Построение в шеренгу.	Приветствие.	20с
2.	Ходьба в колонне по одному «змейкой» между джампер-скакалками: - спиной вперед, руки вперед; - правым и левым боком, приставным шагом, руки на поясе; - широким шагом, руки за головой.	Джампер-скакалки расположены по кругу или периметру площадки, расстояние между джампер-скакалками1-1,5м. Стараться не сдвигать мячи с места.	1,5мин
3.	Бег в колонне по одному «змейкой» между джампер-скакалками: - сгибая голень назад; - подскоками с одной ноги на другую; - с высоким подниманием коленей.	Чередовать с обычным бегом, активно работать руками.	1,5мин.
4.	Динамические дыхательные упражнения- «дровосеки»: И. п.- в ходьбе, кисти в «замке»; 1-2-руки вверх, вдох носом; 3-4 наклониться, выдох ртом.	На выдохе произнести протяжно: «У -у-ух!»	3-4 раза
Основная часть(21мин)
1.	Ору с джампер-скакалками (см приложение)	В кругу.	4мин
2.	Динамические упражнения с джампер-скакалками: «Брасс», «Подъемный кран», «Домик», «Отжимания» (см приложение №	Соблюдать безопасное расстояние.	5мин.
3.	Самостоятельные творческие упражнения с джампер-скакалками.	Дети выполняют любые упражнения с джампер-скакалками, придумывают варианты движений.	2мин.
4.	Метание набивных мешочков вдаль: - двумя руками из-за головы; - правой рукой от плеча; - левой рукой от плеча; - двумя руками от груди.	Выполняют посменно в двух группах: - ноги врозь-3 раза; - левая нога впереди-2 р.; - правая нога впереди-2 р; - ноги врозь-3р.	5мин.
5.	Подвижная игра: «Лиса и зайчики» (см. картотеку подвижных игр)	3-4 раза повторяется игра
Заключительная часть (4 мин)
1.	Подвижная игра малой интенсивности: «Веселые скакалки» (см. картотеку подвижных игр)	Можно изменять исходное положение игроков. Каждый игрок показывает новое упражнение.	3,5 мин
2.	Построение в шеренгу, подведение итогов.

Подвижная игра «Лиса и зайчики» Физкультурное занятие «Спортсмены»

Приложение№10

Спортивное развлечение в старшей группе:

«Ребята, давайте жить здорово и здорово!»

Цель: приобщение детей и родителей к здоровому образу жизни посредствам активизации двигательной деятельности.

Задачи:

Образовательные: формировать навыки ЗОЖ;

Оздоровительные: способствовать развитию физических качеств: координацию движений, ловкости, умению владеть своим телом;

Воспитательные: воспитывать интерес к физической культуре.

Игра-эстафета: «Попрыгунчики» на празднике с родителями.

Приложение№11

Картотека подвижных игр с джампер-скакалками

для детей 5-6 лет (малой интенсивности)

№	Содержание	Организованно-методические указания, дозировка
1	«Осьминог и камень» Игроки - «осьминоги» расположены свободно на площадке возле своих «камней» - джампер-скакалки. По команде «Осьминоги плавают» дети передвигаются по площадке, выполняя имитационные движения. По команде «Камень», «осьминоги «находят свою джампер-скакалку, встают на нее и прыгают.	Игру рекомендую проводить под спокойную музыку, все движения выполняются в плавном, медленном темпе(3-4р.)
2	«Веселая джампер- скакалка» Игроки передают джампер-скакалку по кругу из рук в руки со словами: Прыгаю через джампер-скакалку Все смотрите, мне не жалко!	Можно изменять исходное положение игроков (стоя лицом в круг, стоя спиной в круг, сидя, лежа.) Каждый игрок показывает, как умеет прыгать-4-5р.)
3	«Попрыгунчик» Игроки садятся на колени по кругу. У водящего джампер-скакалка, он произносит слова: Я как мячик-скок да скок, Ничего, что слез носок! Водящий скачет к любому ребенку и т.д.	Важно доскакать до. (5-6р.)

Комплекс упражнений с джампер-скакалкой (под песенку: «Два веселых гуся», (муз. и слова народные)

№	Содержание / Организационно-методические указания / дозировка
1	И.п.- узкая стойка лицом к джампер-скакалке, джампер на полу. 1-2-руки через стороны вверх, подняться на носки; 3-4-и.п. ОМУ: взмахивая руками, слегка сгибать ноги в коленях. (5-6р.)
2	Ходьба вокруг джампер-скакалки на пятках, руки за головой. Со сменой направления. (2 круга)
3	И. п.- узкая стойка лицом к джампер-скакалке, джампер на полу: - 3 хлопка перед собой; - 3хлопка по бокам джампер-скакалки. ОМУ: хлопки ритмичные, слегка сгибать ноги в коленях. (2р.)
4	И. п.- сед на мяче, согнув ноги, руки в стороны. 1-руки к плечам; 2-и. п. ОМУ: запрыгнуть и спрыгнуть с джампера. (10-12р.)
5	И. п.- то же, взмахи рук вверх-вниз. ОМУ: плавно, ритмично. (6-8р.)
6	И. п – сесть на джампер-скакалку, согнуть ноги к себе, вытянуть вперед. (6-8р.), держась при этом за ручку джампер-скакалки. ОМУ: таз от джампер-скакалки не отрывать. (1 р.)

7	И. п.- сидя на джампер-скакалке вытянуть ноги вперед и делать наклоны. ОМУ: держась при этом за ручку джампера. (5-6р.)
8	И. п.- встать коленями на джампер-скакалки поворачиваем туловище налево и направо ОМУ: важно держаться за ручку джампера. (5-6р.)
9	И. п. –сидя на джампер-скакалке наклоняем туловище налево и направо. ОМУ: руки держать на поясе (6-8р.)
10	И. п.-встать на джампер=скакалку, взять ручку и делать приседание. ОМУ: важно держать равновесие (8-10р)
11	Прыжки на джампер-скакалках в колонне по одному. (10р.)

Комплекс общеразвивающих упражнений с джампер-скакалками для старших дошкольников

№	Содержание/ организационно-методические указания /дозировка
1	И. п. –о. с., встать на джампер- скакалку, держась за ручку джампера поворачиваем голову налево и направо 1-2-и. п. ОМУ: спина прямая. (5-6р.)
2	И. п.-стоя на джампер-скакалке держась руками за ручку джампера. 1-поворот туловища вправо; 2- и. п.; 3-поворот туловища влево; 4-и. п.; 5-8-то же в другую сторону. ОМУ: четко, ритмично, смотреть вперед. (4-5р.)
3	И. п.-сидя на джампер-скакалке, ноги врозь с опорой о пятки: 1-3 пружинящие наклоны с касанием носков; 4- и. п. Ноги в коленях не сгибать. (5-6р.)
4	И. п.- стойка на коленях, держимся за ручку джемпера, 1-2 сели на колени; 3-4- обратно, и. п. ОМУ: руки на джампер-скакалке. Спина прямая. (3-4р.)
5	И. п.-встать рядом с джампер-скакалкой держась за ручку джампер: 1-2 запрыгнуть на джампер; 3-4- вернуться в и. п. ОМУ: важно держать равновесие. (3-4р.)
6	И. п.-встать на джампер-скакалку взяться за ручку джампера: 1-2 наклон вперед; 3-4- обратно. ОМУ: ноги в коленях не сгибать. (5-6р.)
7	И. п. –стойка на джампер-скакалке держась за ручку джампера. 1-2 наклоняем туловище влево; 3-4 и.п.; 5-6 наклоняем туловище вправо. ОМУ: удерживать равновесие. (%-6р.)

Динамические упражнения с джампер-скакалками для старших дошкольников

№	Содержание/ организационно-методические указания/дозировка
1	«Ножницы». И. п.- упор сидя на джампер-скакалке и держась за ручку джампера ноги накрест, всторены. сзади ноги врозь, мяч между ног на полу. ОМУ: ноги в коленях не сгибать, на мяче- голени и стопы. (5-6р.)
2	«Цапля». И. п.- стоя на джампер-скакалке и держась руками за ручку, сгибаем то одну ногу, то другую. ОМУ: держать равновесие. (6-8р.)
3	«Брасс» И. п.-лежа на джампер-скакалке на животе, руки и ноги касаются пола. Одновременно оттолкнуться руками и ногами от пола, прогнуться. Вернуться в и.п. ОМУ: стараться удержать равновесие. (4-5р.)
4	«Подъемный кран». И. п- ноги на ширине плеч, джампер-скакалка перед собой. Наклон туловища вперед. Поднять джампер вверх, и.п. ОМУ: ноги не сгибать. (2-3р.)
5	«Домик». И. п.- ноги на ширине плеч, джампер- скакалка в руках внизу. Поднять руки вверх («построить крышу дома»). Вернуться в и. п. ОМУ: голову не опускать. Ноги прямые, руки с места не сдвигать. (2-3р.)
6	«Отжимание». И. п.- ноги на ширине плеч, джампер-скакалка в руках внизу. Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах. ОМУ: смотреть вперед, кисти слегка развернуть внутрь. (4-5р.)
7	«Лягушка». И. п. – прыжки на джампер-скакалке с продвижением вперед. ОМУ: ноги стоят на джампер-скакалке, руки держаться за ручку джампера, спина прямая. (5-6р.)

Динамическое упражнение «Ножницы»

Подвижные игры высокой интенсивности.

№	Содержание	Организационно-методические указания(дозировка)
1	«Рыбак и рыбки» Игроки - «рыбки» на джампер-скакалках по кругу, в центре круга стоит рыбак и держит «удочку» -скакалку обычную. Водящий вращает скакалку по кругу, а дети подпрыгивают, стараясь не задеть. Кто задел выбывает из игры.	Проигравшие игроки временно выбывают из игры. (2-3р.)
2	«Лиса и зайчики» Дети - «зайчики» стоят по кругу на джампер-скакалках, а в центре лиса. Лиса говорит: «Зайчики, зайчики я я вас съем!» А колобки: «Не ешь нас лиса, мы ускачем от тебя» и на джампер-скакалках скачут по всему залу от лисы.Кого лиса «съела», выходит из игры.	Пойманные игроки временно выбывают из игры. По окончанию каждой игры подсчитывают пойманных игроков и выбирают новую «лису». (3-4р.)
3	«Поезд» (соревновательной направленности) Участвуют две команды по 5-6 человек, построение детей в колонну за стартовой линией. Каждая колонна образует сцепление- «поезд». По сигналу «поезд» начинает движение по прямой линии к финишу.	Выигрывает команда, которая первой пересекла финиш. (зачет по последнему игроку). Нельзя разрывать сцепление.

Подвижные игры высокой интенсивности для детей среднего возраста.

№

Содержание

Организационно-методические указания, дозировка

«Скворец без скворечника»

На площадке в свободном порядке расположены джампер-скакалки- «скворечники» по количеству детей. Игроки- «Скворцы» бегают по площадке в разных направлениях, а педагог убирает одну джампер-скакалку. По звуковому сигналу «скворцы» встают на джамперы). Игрок, которому не хватает джампер-скакалки, «скворец без скворечника».

Во время бега стараться не задевать джампер-скакалки. (3-4р.)

«Раки»

Игроки- «раки» находятся на одной стороне площадки и держат в руках джампер-скакалки. По сигналу «раки» выходят из «норы», и прыгают на джампер-скакалках и передвигаются в разных направлениях. По команде: «В нору!» спрыгивают с джампер, берут в руки и убегают. (см. приложение №)

В игру можно включить водящего, который будет ловить «раков». (3-4р.)

Игры-эстафеты для детей старшего возраста.

№п/п	Содержание	Организационно-методические указания, дозировка
1	«Пришельцы» Участвуют две команды. По сигналу первые игроки прыгают на джампер-скакалках до поворотной стойки(4-5м) и обратно, передают джампер следующему игроку, становятся в конце колонны. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.	Можно изменить правила эстафеты и обратно катить фитбол по полу или бежать с мячом в руках. (2-3р.)
2	«Неразлучники» Участвуют две команды, построение детей- в колонну по два за стартовой линией. Партнеры стоят лицом друг к другу на джампер-скакалках держат ручку джампера друг друга. По сигналу первая пара игроков прыгают к поворотной стойке(7-8м), и возвращаются бегом обратно, передавая джампер-скакалку другим игрокам. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.	Важно держать равновесие (2-3р.)
3	«Змея» Участвуют две команды, построение детей-в колонну за стартовой линией, первые игроки держат в руках фитбол. Напротив, каждой команды стоит 4 стойки (расстояние от первой стойки до стартовой линии-2м, а между стойками-1,5м). По сигналу игроки прыгают на джампер-скакалках «змейкой» между стойками, берут ее в руки, бегут обратно по прямой, передают джампер-скакалку следующему игроку, становятся на конец колонны.	Стойки джампер-скакалками не задевать.

Приложение №12

Зарядка после сна

Приложение №13

Организация здоровьесберегающей среды в ДОУ

«Уголок здоровья» для детей

Самомассаж для детей (укрепление иммунитета) с использованием природного материала.

Приложение№14

Веселый самомассаж палочками, веточками деревьев для всех возрастов (для самомассажа использовать обработанные ветки и палочки)

№	Комплекс упражнений	Методические указания
1	В лес с ребятами пойдем, Много веточек найдем! Ветки быстро соберем, С ними мы играть начнем!	Крепко сжимаем палочки (веточки) в кулачках.
2	Вот лисичка к нам подходит, С веток глаз она не сводит. Не дадим лисичке ветки, Мы сожмем их крепко-крепко!	Ветка (палочка) зажата между пальцами, ладони крепко прижаты друг другу. Выполняем перетирание палки пальцами. Силу нажима увеличиваем.
3	Выглянуло солнышко- Золотое донышко. Покатилось по ладошке Пощекочет нас немножко!	На раскрытой ладони кончиком веточки(палочки) «рисуем» круг, а на пальцах «рисуем» лучи.

Упражнения по проведению одновременного самомассажа рук и ног шишками «Мишки-шалунишки» (данный комплекс достаточно сложный в выполнении, поэтому выполняется со старшими детьми)

№	Комплекс упражнений	Методические указания
1	Вышли мишки погулять, Будут шишки собирать.	Шишки зажаты в руках и ногах. Выполняем легкое сжатие шишек пальцами рук и ног одновременно. Выполняем легкое сжатие шишек попеременно.
2	Мишки прыгают, шалят- Поиграть с тобой хотят!	Ребенок сидит на стуле. Шишки зажаты в кулаках. Выполняем резкое сжатие шишек руками, а затем ногами. После чего выполняем упражнение одновременно руками и ногами, постепенно увеличивая нажим.
3	С силой шишку мы катаем, Наши ножки развиваем.	Шишка зажата между ступнями. Выполняем перекатывание шишки вперед-назад.

Самомассаж с шишками для активизации работы рук и ступней ребенка.